doggyland.org
5ช้อน, น้ำมะนาว 2 ช้อน, ข้าวคั่วโขลกละเอียด 1 ช้อน, พริกป่น 2 ช้อนโต๊ะ, ใบสะระแหน่ 1/2 ถ้วย, ต้นหอมซอย 1 ต้น, ผักชีฝรั่งหั่นหยาบ 1 ต้น วิธีทำ ตั้งกระทะใส่น้ำพอน้ำเดือดใส่เนื้อไก่ลงไป คลุกให้เนื้อไก่สุก ตักใส่ชามใบใหญ่ ใส่หัวหอม น้ำปลา น้ำมะนาว ข้าวคั่ว และพริกป่น คลุกเคล้าให้เข้ากัน และใส่ใบสะระแหน่ ผักชีฝรั่ง ต้นหอมซอย คลุกอีกรอบนึงคะ เสร็จแล้วตักใส่จานเสิร์ฟพร้อมผักสดตามชอบคะ 2450Kcal. /1ที่ 🍽 14/6/59 #clean #calorie #cleanfoodporn #cleanfoodie #cleanfoodmenu #cleanfoodshare #cleanfoodthailand #cleanfood #healthyfoodshare #healthyfoodporn #healthyfood #healthy #healthychoices #healthyeating #eathealthy #eatinghealthy #kitchenmare #ของกิน #ของอร่อย #คิดเช่นแมร์ #paungsmalll #calorie_bypaung รูปภาพที่โพสต์โดย 🌸P. Peuksachat🌸 (@paung_small) เมื่อ มิ. ย. 13, 2016 เวลา 10:30pm PDT บทความเกี่ยวกับ อาหารคลีน ที่คุณอาจสนใจ 20 สูตรอาหารคลีน ของกาละแมร์ พัชรศรี น่ากิน ทำง่าย แถมผอมชัวร์! รวมไอเดียทำ อาหารคลีน หน้าตาดูดี อร่อยถูกปาก รสชาติไม่จืดชืด! ไอเดียเมนูอาหารคลีน 1 สัปดาห์ 21 มื้อ หน้าตาอร่อย กินบ่อยๆ ก็ยิ่งผอม!
1. ไก่แน่นอก เมนูอาหารคลีนสุดพิเศษสำหรับมื้อเที่ยงที่ใครได้ชิมเป็นต้องหลงรักอย่างไก่แน่นอก สอดไส้เต้าหู้ทรงเครื่องทำให้เวลาเคี้ยวจะสัมผัส ได้ถึงความนุ่มของไก่ผสมผสานกับ เนื้อเต้าหู้ทรงเครื่อง ยิ่งได้กินกับข้าวกล้องและสลัดผัก รับรองว่าอิ่มไปยันเย็นเลยค่ะ *ส่วนผสม ไก่แน่นอก* - เนื้ออกไก่ 1 ชิ้น - ซีอิ๊วขาวเห็ดหอม 1 ช้อนชา - พริกไทยดำบด 1/2 ช้อนชา - เต้าหู้ทรงเครื่อง (เต้าหู้ผัดไก่สับ) - ข้าวกล้อง - สลัดผัก *วิธีทำไก่แน่นอก* 1. หมักอกไก่ด้วยซีอิ๊วขาวและพริกไทยดำ หมักทิ้งไว้ 15-30 นาที แล้วเจาะให้เป็นรูตรงกลางเหมือนกระเป๋า 2. นำเต้าหู้ทรงเครื่องที่เตรียมไว้ยัดเข้าไปในอกไก่ที่เจาะไว้จนเต็มแล้วกลัดด้วยไม้จิ้มฟัน 3. นำอกไก่ที่ยัดไส้เรียบร้อยแล้วไปย่างบนกระทะเทฟลอนด้วยไฟอ่อนจนสุก (หรือหากใครมีเตาอบให้ย่างบนกระทะแค่ผิวข้างนอกเหลือง แล้วนำไปอบต่อที่ อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส นานประมาณ 15-20 นาที) 4. จัดเสิร์ฟกับข้าวกล้องและสลัดผัก 2. น้ำพริกอ่อง อกไก่ กินน้ำพริกอ่องหมูจนจะร้องอู๊ด ๆ ได้แล้ว (ฮา) ลองมากินน้ำพริกอ่องอกไก่ ส่วนผสมไม่มีอะไรมากใช้เนื้ออกไก่บดมาคลุกเคล้ากับส่วนผสมน้ำพริกอ่อง เสิร์ฟพร้อมผักสด หรืออาจกินกับข้าวกล้องด้วยก็ได้ *ส่วนผสมน้ำพริกอ่อง อกไก่* - หอมแดง - กระเทียม - พริกแห้ง - ถั่วเน่า - เกลือ (สูตรโซเดียมต่ำ) - สเปรย์น้ำมัน (น้ำมันมะกอก) - เนื้ออกไก่ลอกหนังบด - มะเขือเทศหั่นเต๋า - เกลือ - น้ำมะขามเปียก - น้ำหวานดอกมะพร้าว - ผักสด * วิธีทำน้ำพริกอ่อง อกไก่* 1.
ข้าวกล้องคลุกกะปิอกไก่ลีน สูตรชาววัง: Kcal 352 | Carb 42 | Protein 29 | Fat 6 3. ไข่ยัดไส้อกไก่: Kcal 373 | Carb 23 | Protein 39 | Fat 11 4. อกไก่อบซอสเทริยากิ: Kcal 363 | Carb 21 | Protein 39 | Fat 11 5. ข้าวหมกไก่นุ่ม หอมเจียวไร้น้ำมัน: Kcal 346 | Carb 39 | Pro 37 | Fat 8 ผู้อ่านสามารถเลือกเมนูตัวอย่างไปลองทำเอง หรือ ถ้าต้องการความสะดวกร้านเรายินดีให้บริการค่ะ ………………………………… "Clean2Lean" อาหารคลีน ที่รสชาติไม่คลีน และ ยิ่งกิน หุ่นยิ่งดี ………………………………… วัตถุดิบคุณภาพสูง สารอาหารครบ ทำสดใหม่ทุกวัน No MSG No Oil ทุกเมนูแคลต่ำโปรตีนสูง <390 Kcal ………………………………… Promotion Set #สุดคุ้ม 5 แบบ สายคลีนเลือกได้ตาม สไตล์รูปแบบตารางของตนเองได้เลยค่ะ 1. Pro Set A: 10 กล่อง: 790- 2. Pro Set B: 16 กล่อง: 1, 185- 3. Pro Set C: 23 กล่อง: 1, 659- ส่งฟรี 20 เขตทั่วกรุงเทพ เมื่อสั่ง 10 กล่องขึ้นไป- 4. Pro Set D: 32 กล่อง: 2, 336- (ส่งฟรี*ยกเว้นเขตรอบนอก กทม. ) แบ่งส่งได้ 2 รอบภายใน 1 เดือน 5. Pro Set E: 48 กล่อง: 3, 456- (ส่งฟรี* ยกเว้นเขตรอบนอก กทม. ) แบ่งส่งได้ 3 รอบภายใน 1 เดือน ชมเมนูทั้งหมด: คลิก สั่งอาหารคลีนทางไลน์: คลิก
เทคนิคทำ อาหาร เมนูอกไก่กระเทียมพริกไทย สอนทำอาหาร ง่ายๆ ทำได้ด้วยตัวท่านเอง อยากทำอาหารเป็นต้อง cookinclip เท่านั้น วิธีทำ เมนูอกไก่กระเทียมพริกไทย ส่วนผสม 1. อกไก่ 400 กรัม (42 บาท) 2. รากผักชี (10 บาท) 3. กระเทียม 5-6 กลีบ (2 บาท) 4. ผักสดรวม (กี้ซื้อมาจากตลาด 20 บาท) 5. เกลือชมพู 6. พริกไทยดำ 7. ซอสหอยนางรม 2 ช้อนโต๊ะ (รวมเครื่องปรุงไม่ถึง 5 บาท) 8. ข้าวไรซ์เบอร์รี่ (7 บาท) 9. แอปเปิ้ลเขียว (จาก Lotus express 10 บาท) รวมทั้งหมด = 96 บาท Cookinclip เว็บไชต์สอนทำ อาหาร มีทั้ง อาหารไทย อาหารลดน้ำหนัก อาหารคีโต อาหารคลีน เว็บไชต์สอนทำ อาหาร ที่มีตั้งแต่ วิธีทำอาหาร รวมไปถึง สูตรอาหาร ในหลากหลายประเภท เมนูอาหารไม่ว่าจะเป็น อาหารไทย อาหารลดน้ำหนัก อาหารคีโต อาหารคลีน และอีกหลากหลายเมนู เพื่อที่จะทำให้ทุกท่านสามารถทำอาหารแสนอร่อยได้ด้วยตัวทุกท่านเอง